Lấy lại vóc dáng sau sinh bằng phương pháp xông hơi tại nhà, mẹ nên biết

Lấy lại vóc dáng sau sinh là điều mà chị em nào cũng ao ước, và xông hơi chính là phương pháp đơn giản, hiệu quả mà chúng ta có thể thực hiện hằng ngày ngay tại nhà. Vậy, xông hơi như thế nào cho đúng để đạt được hiệu quả tối đa? Chị em hãy cùng Bảo Nhiên tìm hiểu câu trả lời ngay bên dưới.

Vì sao xông hơi có thể giảm cân sau sinh ?

Theo các nhà khoa học, nếu mẹ sau sinh áp dụng xông hơi mỗi ngày khoảng 20-30 phút có thể giúp bài tiết từ 0,7 – 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 calo, tương đương 45 phút đi bộ và 25 phút vận động mạnh. Chính vì thế, chị em lười vận động hoặc bận rộn có thể áp dụng phương pháp này để mau chóng lấy lại vóc dáng thon thả, săn chắc.

Xông hơi là liệu pháp nhằm kích thích tuyến mồ hôi hoạt động để đào thải các chất độc trong cơ thể sản phụ ra ngoài. Xông hơi không những là phương pháp dưỡng da sau sinh hoàn hảo mà còn giúp giảm stress cho sản phụ, kích thích thần kinh, giảm mệt mỏi, ù tai, ngạt mũi, nhức đầu, đặc biệt là giúp chị em lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả.

Sau khi xông hơi hoàn tất, mẹ không nên tắm lại, chỉ cần lau khô người và sau đó là thay quần áo sạch là được. Các mẹ cũng không nên lạm dụng xông hơi dù nó rất tốt, chỉ 3 ngày mới thực hiện một lần với điều kiện sau mỗi lần, cơ thể mẹ luôn cảm thấy khỏe mạnh và khoan khoái.

📌 Có thể mẹ quan tâm: Lợi ích và tác dụng của xông hơi trong mùa dịch covid-19

Xông hơi như thế nào là đúng cách cho mẹ sau sinh?

Khi xông hơi, mẹ thường dùng tinh dầu, những loại thảo dược,…giúp bài tiết mồ hôi, hơi nước còn làm ẩm da giúp các độc tố thải qua lỗ chân lông dễ dàng hơn, từ đó làn da sẽ mịn màng, nhẹ nhàng hơn. Đặc biệt, người đang bị cảm sẽ thấy dễ chịu hơn sau khi xông.

Quá trình xông hơi giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt, giúp giảm cân và lấy lại vóc dáng săn chắc cho mẹ sau sinh hiệu quả hơn.

Xông hơi toàn thân

Chuẩn bị nguyên liệu:

Các mẹ có thể sử dụng các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… Những loại lá này sẽ mang đến cảm giác dễ chịu. Mỗi lần xông chỉ cần số ít các loại lá kể trên là được.

Nếu có điều kiện mẹ có thể mua các loại thảo mộc chuyên dùng để xông tắm sau sinh ở các địa chỉ uy tín. Lưu ý, mẹ nên chọn những loại thảo mộc xông tắm từ thiên nhiên, với thành phần Organic, không chứa chất bảo quản, nấm mốc và bất kỳ thành phần hóa chất bảo vệ thực vật nào.

Mẹ có thể sử dụng Lá xông thảo dược Bảo Nhiên với 100% thành phần gồm xã, nghệ, tía tô, bạc hà….không có hương liệu nhân tạo, chất tạo màu, giúp các mẹ sau sinh tắm gội an toàn mà không cần phải kiêng cữ, giúp loại bỏ mùi hôi cơ thể, làm sạch làn da, hết nhức mỏi, và lấy lại vóc dáng săn chắc sau sinh hiệu quả.

Cách xông hơi toàn thân:

Cho các loại lá hoặc thảo dược đã rửa sạch vào nồi nướng và đun sôi trong vài phút.
Đặt nồi nước vào nơi kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín người.
Ban đầu chỉ hơi mở hé vung cho hơi nóng bay ra.
Không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức vì hơi nóng quá nhiều sẽ gây bỏng.
Sau đó, mở dần vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung.
Khi hơi nóng hạ nhiệt, người ra nhiều mồ hôi thì dừng lại, bỏ chăn ra, dùng khăn khô lau sạch người và thay bộ đồ mới.

Để tiện lợi hơn, mẹ có thể dùng lều xông tự bung, với kích thước vừa cho 2 người ngồi, co giãn, giữ nhiệt tốt, là sự lựa chọn hàng đầu khi xông tại nhà.

Có thể nói, xông hơi chính là phương pháp bảo vệ sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp hàng đầu của chị em sau sinh. Nếu mẹ cần thêm bất kỳ thông tin hay sản phẩm chăm sóc sau sinh thì đừng ngần ngại liên hệ ngay với Bảo Nhiên ạ !