Thông tin sản phẩm

3 Bước giảm cân sau sinh đơn giản cho mẹ bỉm sữa

3 bước giảm cân sau sinh đơn giản cho mẹ bỉm sữa.

Sau sinh vòng bụng chị em thường gặp phải một số vấn đề như tích đầy ngấn mỡ, nhão, chảy xệ trông sồ sề và già trước tuổi. Do đó momg muốn eo thon sau sinh cũng là điều tất yếu. Thế nhưng việc tăng cân trong quá trình mang thai và chế độ ăn dinh dưỡng không kiểm soát sẽ khiến các mẹ phát phì nhanh chóng. Vậy sinh xong nên giảm cân theo cách nào? Hãy tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé! Để thấy giảm cân sau sinh không còn là nỗi ám ảnh.

Cách giảm cân sau sinh tại nhà hiệu quả, tiết kiệm nhất.

Theo số liệu khoa học, cơ thể con người chịu đựng được tối đa 45 đơn vị đau. Nhưng khi một người phụ nữ đẻ thường, người mẹ phải chịu đựng tới 57 đơn vị đau, nó tương đương với việc bị gãy 20 cái xương cùng một lúc. Con số này cho thấy sức chịu đựng cũng như sự tàn phá cơ thể của các mẹ thật là khủng khiếp đến như thế nào!

Mẹ luôn là người phải nhận rất nhiều nỗi đâu để được gặp thiên thần của mẹ
Mẹ luôn là người phải nhận rất nhiều nỗi đâu để được gặp thiên thần của mẹ

Vì vậy đối với phụ nữ sau sinh cần có quãng thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc đặc biệt để sớm phục hồi sức khỏe. Các mẹ cũng không được vận động nhiều nên việc giảm cân sau sinh bằng cách luyện tập thể dục hay đến các tiệm Spa là không mấy khả thi. Hoặc không phải ai cũng có điều kiện để sử dụng các dịch vụ chăm sóc sau sinh ngay tại nhà. Vì vậy, lựa chọn cách giảm cân sau sinh tại nhà bằng các bài thuốc dân gian rất thuận tiện, hiệu quả cao mà lại tiết kiệm.

Muối, gừng, nghệ và ngải cứu.

Không chỉ là là các loại gia vị phổ biến trong nhà bếp, mà khi kết hợp rang nóng chúng lại với nhau để chườm bụng có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa và eo thon sau sinh hiệu quả. Vì vậy, các mẹ nên tận dụng bộ tứ nguyên liệu này để tự thải mỡ bụng tại nhà nhé!

( Nguyên liệu làm muối thảo dược để ngâm chân được Bảo Nhiên tổ chức vào tháng 9 gần đây )
Nguyên liệu làm muối thảo dược để ngâm chân được Bảo Nhiên tổ chức vào tháng 9 gần đây 

 

 Nguyên liệu: 1 kg muối khoáng (hạt to, không phải loại mềm mịn dùng nấu ăn)

+ Gừng tươi, nghệ tươi, ngải cứu (chọn loại lá già để chiết được nhiều tinh dầu), hồi và quế chi (nếu có)

Cách làm:

+ Bước 1: Thái nhỏ ngải cứu, gừng, nghệ.

+ Bước 2: Xay nhuyễn hỗn hợp gừng, nghệ.

+Bước 3: Rang hỗn hợp gừng, nghệ và hồi khoảng 7 – 10 phút, đến lúc nào hỗn hợp này hơi khô lại là được. Sau đó, cho muối, ngải cứu, hồi và quế chi (nếu có) vào rồi tiếp tục rang nóng thêm 3 – 5 phút. Lúc này, hỗn hợp muối thảo dược sẽ khô lại, đều màu là được.

Qua 3 bước cơ bản như trên, các mẹ có thể tự tay làm muối thảo dược để chườm bụng giảm eo rồi nhé! Các mẹ lưu ý: vì muối rất dễ ẩm nên phải để muối vào nơi khô ráo, có thể tái sử dụng đến lúc muối cháy đen và bay hết mùi thảo dược rồi sau đó làm muối mới và tiếp tục chườm.

Thực đơn giảm cân sau sinh cho mẹ ở cử.

Bạn muốn eo thon sau sinh, việc đầu tiên là phải thiết lập một chết độ ăn khoa học để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng khi nuôi con bằng sữa mẹ. Đối với nhiều phụ nữ sau sinh béo không có nghĩa là thừa chất, do nhiều người quan niệm sai lầm đó nên dẫn đến tình trạng không cần bổ sung dinh dưỡng khiến thiếu hụt nhiều chất trong sữa mẹ.

Cộng với việc kiêng khem các mẹ phải trành nhiều thực phẩm. Vậy làm thế nào để có những bữa cơm ở cử hấp dẫn, ngon miệng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng thì các mẹ chú ý chế độ ăn uống đa dạng, đầy đủ các nhóm chất như sau:

Thực đơn giúp mẹ giảm cân sau sinh
Thực đơn giúp mẹ giảm cân sau sinh
  • Chất đạm chứa các axit amin cần thiết cho các bộ phận của cơ thể. Chất đạm có được từ thịt, cá tươi, thịt gia cầm, trứng, các thực phẩm chế biến từ sữa bò, các loại đậu, ngũ cốc.
  • Chất bột đường (tinh bột) cung cấp năng lượng cho người mẹ. Chất bột đường có trong gạo, bánh mì, ngũ cốc, khoai lang, khoai tây…
  • Chất béo giúp cho sự phát triển của tế bào não, là một trong những chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng, các chất béo còn giúp hấp thu các vitamin A, D, E và K.

Ngoài các chất đạm, tinh bột và chất béo, các mẹ cần lưu ý uống đử nước mỗi ngày, có thể uống thêm tốt nhất nên uống ấm Cao chè vằng để tăng lượng sữa, nhuận tràng và giảm cân sau sinh tự nhiên hơn.

Giảm cân sau sinh mổ nhanh nhất.

Sinh mổ sẽ phục hồi cơ thể lâu hơn, thế nên cần lưu ý về cách giảm cân sau sinh. Ngoài chế độ ăn uống khoa học, phù hợp với cơ địa của mẹ sinh mổ thì cần cho bé bú thường xuyên là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả. Lâu nay, việc cho con bú sữa mẹ là rất tốt và cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé giúp bé khỏe mạnh và thông minh hơn.

Theo các nghiên cứu cho hay, mỗi giờ cho bé bú sẽ khiến mẹ tiêu hao tới 800 calo, nên đây làvừa tự nhiên, an toàn lại tốt cho cơ thể. Đối với các mẹ sinh mổ, việc vận động cần phải kiên khem nên chỉ cần nằm cho bé bú sẽ giúp tử cung co hồi và đào thải mỡ thừa.

Muối chườm bụng thảo dược.

Kết hợp chườm muối bụng sẽ tăng hiệu quả giảm cân sau sinh. Nhưng mẹ sinh mổ phải chú ý sau sinh 7 – 10 ngày khi vết thương lành miệng và sức khỏe ổn định thì mới tiến hành chườm muối. Và khi chườm cần tránh vết mổ, không được chườm trực tiếp lên vết mổ.

Muối chườm bụng Bảo Nhiên là sản phẩm ưu tiên cho mẹ sau sinh
Muối chườm bụng Bảo Nhiên là sản phẩm ưu tiên cho mẹ sau sinh

Mẹ cần sử dụng khoảng 1kg muối chườm bụng thảo dược được làm từ muối, gừng, nghệ, ngãi cứu, quế và hồi. Sau đó rang nóng hỗn hợp này lại với nhau cho vào túi muối rồi tiến hành chườm lên vùng bụng cho đến khi muối nguội hẳn để có một vòng eo thon sau sinh.

Để tiết kiệm thời gian làm muối chườm bụng, mẹ có thể sử dụng Muối chườm Bụng Bảo Nhiên. Điều này rất tiện ích và nhanh chóng mẹ thư giãn tinh thần và ngủ ngon hơn. Giảm cân sau sinh mổ bằng chườm muối thảo dược thật đơn giản để thực hiện, mẹ có thể vừa ngủ vừa chườm bụng.

Bảo Nhiên – sản phẩm được nhiều mẹ bỉm sữa tin dùng.

Bảo Nhiên – sản phẩm thảo dược thiên nhiên được dành riêng cho mẹ bầu
Bảo Nhiên – sản phẩm thảo dược thiên nhiên được dành riêng cho mẹ bầu

Là thương hiệu tiên phong trong việc lưu giữ, nghiên cứu và cải tiến những bí quyết làm đẹp cổ truyền, an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu, sau sinh và bé yêu. Sản phẩm được sản xuất theo dây chuyền khép kín hiện đại với nguyên liệu từ 100% thảo dược thiên nhiên, được khảo sát và kiểm định chất lượng theo tiêu chuẩn Vietgap. Đồng thời, nhà máy sản xuất của Bảo Nhiên được công nhận đạt tiêu chuẩn CGMP-Asean của Bộ y tế đầu tiên tại Việt Nam. Vì vậy, sản phẩm được sản xuất theo dây chuyền khép kín hiện đại nhằm bảo đảm cao nhất hàm lượng dược tính của thảo dược

 Bài viết đang được ưa chuộng nhất:  Hướng dẫn mẹ tất cả cách làm đẹp sau sinh cho mẹ bầu.

 

Bảo Nhiên

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ BẢO NHIÊN

  • Hotline: 0908 83 44 55
  • Địa chỉ: Toà nhà Charmington La Pointe, 181 Cao Thắng Nối dài, Phường 12, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.

Tham khảo bộ eo thon sau sinh bảo nhiên:

Bộ Eo thon sau sinh Bảo Nhiên

670,000 599,000

Eo thon – Dáng đẹp – Da săn chắc

Trọn bộ liệu trình bao gồm: 2 hộp muối thảo dược chườm bụng, 1 cốt gừng thảo dược, 1 gen nịt bụng.

  • 100% thảo dược tự nhiên, không chất bảo quản
  • Tuyệt đối an toàn, hiệu quả cho mẹ sau sinh
  • Không gây tác dụng phụ.
  • Sản phẩm chỉ sử dụng ngoài da.
  • Xuất xứ: Việt Nam
Đọc tiếp

các kiến thức sức khỏe các mẹ có thể quan tâm