Mẹo ngăn ngừa rụng tóc sau khi sinh kì diệu cho các chị em

Ông bà ta thường hay nói “Cái răng cái tóc là gốc con người”. Thật vậy, trước khi sinh, chị em phụ nữ luôn tự hào sở hữu một mái tóc dày, mượt mà, đậm nét thướt tha dịu dàng của phụ nữ Việt Nam. Vậy mà sau khi sinh xong, các bà mẹ bỉm sữa luôn gặp tình trạng rụng tóc khắp nhà. Chỉ cần một cái vuốt nhẹ đã khiến cho hàng trăm cọng tóc rơi ra khỏi da đầu. Bạn có biết nếu tình trạng này kéo dài, trở thành bạn thân với căn bệnh hói đầu không có thuốc trị là một chuyện dễ dàng??

Vì sao chị em phụ nữ lại rụng tóc sau sinh?

Trong quá trình mang thai, các mẹ bầu thường bị biến đổi các hormone, nồng độ estrogen được tăng lên nhanh chóng giúp cho các mẹ bầu sở hữu một mái tóc dài, dày và óng mượt hơn. Tuy nhiên sau sinh nồng độ estrogen sẽ giảm xuống đáng kể và một số dưỡng chất sẽ bị hao hụt do nuôi con bằng sữa mẹ dẫn tới tóc rụng nhanh và nhiều. Thường thì hiện tượng rụng tóc sau sinh sẽ kéo dài khoảng 1 tháng nhưng cũng có thể lên đến 5-6 tháng, thậm chí là thời gian dài khiến cho các mẹ sau sinh hoang mang, lo lắng cho mái tóc yếu, dễ gãy rụng. Với những mẹ sau sinh vốn sở hữu mái tóc mỏng lại gặp tình trạng rụng sau sinh sẽ khiến cho các mẹ càng thêm lo lắng, căng thẳng dẫn tới bị stress hoặc các mẹ luôn tình trạng mệt mỏi cũng là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc nhiều hơn.

Các biện pháp thần kỳ ngăn ngừa rụng tóc sau khi sinh hiệu quả

Chắc hẳn mỗi khi thấy mái tóc mình càng ngày càng mỏng, rụng tóc đầy nhà sẽ khiến cho chúng ta trở nên tự ti, mặc cảm vì ngoại hình kém xinh. Tuy nhiên, các mẹ đừng vội lo lắng hay mặc cảm, để cải thiện được mức độ rụng tóc trầm trọng, các mẹ cần phải kiên trì và thực hiện đủ các biện pháp sau đây:

  1. Bổ sung vitamin và dưỡng chất là yếu tố quan trọng hàng đầu.

Ai ai cũng biết trong quá trình mang thai thì các mẹ bầu luôn phải bổ sung thêm các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết để thai nhi được bảo vệ và phát triển toàn diện.

Liệu bạn có biết tóc chúng ta được cấu tạo và nuôi dưỡng bởi protein? Có thể nói một chế độ ăn uống đầy đủ protein sẽ kích thích các nang tóc phát triển, giúp tóc chắc khỏe, mượt mà, không gãy rụng.

Protein có đủ trong các loại thức ăn hằng ngày của chúng ta nhưng có một số loại giàu protein giúp hồi phục nhanh hơn như trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hạt và đậu, hải sản, súp lơ xanh, cải bó xôi, chuối, bơ, táo. Đây chính là loại những loại protein tốt. Khi nạp vào cơ thể thì sẽ không gây béo phì và cholesterol xấu.

Bên cạnh đó, bổ sung các loại vitamin tốt cho tốt như vitamin E, vitamin C, kẽm, vitamin B và biotin để giúp mái tóc mau chóng hồi phục, khỏe, chắc hơn, ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Các mẹ cần phải lưu ý rằng sau sinh chúng ta vẫn nên tiếp tục bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất và dưỡng chất đầy đủ, thậm chí là phải nhiều hơn để tránh cơ thể suy kiệt và vẫn đảm bảo đầy đủ sức khỏe cho người mẹ.

  1. Hạn chế Stress

Khi chị em phụ nữ sau sinh lo lắng, mặc cảm và tự tin về bản thân lại thêm công việc chăm sóc con nhỏ khó khăn và mệt mỏi khiến các chị em hay thường hay suy nghĩ nhiều và tinh thần luôn trong trạng thái căng thẳng.

Tuy nhiên chị em phụ nữ không để ý rằng khi càng căng thẳng thì mái tóc và làn da của bạn sẽ trở nên tệ đi rất nhiều và lâu dần sẽ khiến cho bạn càng tự ti và mặc cảm về ngoại hình của mình hơn.

Hãy ít suy nghĩ hơn, lạc quan để tránh xa những căng thẳng!

Hãy dành chút thời gian để chăm sóc cho bản thân nhiều hơn bằng những giờ thư giãn với các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, đi dạo công viên sẽ giúp bạn  “tạm biệt” mái tóc gãy rụng và xơ yếu.

  1. Nói không với hóa chất.

Chị em phụ nữ chúng ta rất thích làm đẹp với những kiểu tóc mới lạ mặc dù biết rằng khi sử dụng các hóa chất để tạo kiểu tóc như uốn nhuộm hay sử dụng các loại máy uốn nhiệt sẽ vô tình làm tổn thương mái tóc của chúng ta và khiến cho chúng ngày càng trở nên xơ rối, rụng tóc nhiều hơn.

Thậm chí, nhiều loại dầu gội trên thị trường vẫn chứa các loại chất độc hại có thể gây ung thư như Propylene glycol, Sodium laureth, Diethanolamine (DEA),  Methylisothiazolinone, Paraben, 1,4-dioxane. Nếu sử dụng lâu ngày không những gây hại cho mái tóc mà còn đưa các chất độc hại vào cơ thể.

Chính vì vậy, chị em phụ nữ đang dần chuyển sang các loại dầu gội như tự nhiên như nước bồ kết, cao bồ kết, dầu gội hữu cơ, dầu gội làm từ các loại thảo dược v.v… Nhưng với các loại dầu gội này thì chị em chúng ta cần phải lựa chọn những nơi sản xuất có nguồn gốc rõ ràng thì mới đảm bảo được chất lượng.

Với những cách ngăn ngừa rụng tóc sau sinh hiệu quả trên, các mẹ sau sinh sẽ nhanh chóng lấy lại mái tóc đen bóng, mượt mà, không xơ rối, không gãy rụng và luôn tự tin với vẻ ngoài của mình.

 

Tag: rung toc sau sinh

Share this post